大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。

农谚道“大暑无酷热，五谷多不结”，意思是大暑期间如果没有酷热的天气，五谷就不会结出饱满的果实。

大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，极端高温天气有可能经常出现，大家要当心身体和情绪“中暑”。

在这个全年最热的时节里，要保持心平气和呀。

大暑三候

一候腐草为萤萤火虫产卵在落叶与枯草之间经幼虫、蛹而至成虫在盛夏孵化而出仲夏之夜林间荧光闪烁，仿若仙境是难得一见的绝妙景象

二候土润溽暑

此时土壤内湿气潮润天气也湿热难耐在这“上蒸下煮”的时节来一份清热解暑的绿豆汤是这个季节惬意的享受

三候大雨时行

大暑节气常在午后降下大雨雨势大，但下雨的时间不长雨后可以稍稍缓解一些暑气“微风忽起吹莲叶，青玉盘中泻水银”说的就是暑天大雨的情景

大暑习俗

“大暑”节气各地的习俗很有特色

送“大暑船”

送“大暑船”活动在浙江台州等沿海地区沿袭至今“大暑船”内载满各种祭品渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进以此寄托五谷丰登、生活安康的寓意

“大暑”节气的民俗更多体现在吃的方面

喝暑羊

山东南部地区有“喝暑羊”的习俗不少市民在“大暑”这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”喝得全身大汗淋漓据说这样可以排出体内毒素有益健康

吃仙草

“（农历）六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。”广东很多地方在“大暑”时节有“吃仙草”的习俗仙草又名凉粉草、仙人草茎叶晒干后可以做成烧仙草有神奇的消暑功效

吃伏面

“头伏饺子，二伏面”很多人在暑热正盛时酷爱吃面无论是浓郁的炸酱面还是淋上浇头的油泼面都能让人“汗”流满面人体内滞留的潮气和暑气也能在大快朵颐中被排出体外

大暑养生

多吃“苦”

苦味食物不仅清热还能解热祛暑、消除疲劳适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物可健脾开胃、增进食欲

多喝水

大热天如果有人提醒你多喝水那绝对是真爱因为此时人体的水分消耗很大需要及时补充水分还可以饮用绿豆汤、菊花茶等出汗较多时可饮用糖水、盐水以补充盐分和矿物质

少动“火”

“大暑”时节天气持续高温人们易动“肝火”常常无精打采、食欲不振或许身体还没中暑情绪却已“中暑”

如何预防情绪中暑？

古人的诗词中有“大智慧”

销暑

【唐】白居易

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

六月二十七日望湖楼醉书五首其一

【宋】苏轼

黑云翻墨未遮山，白雨跳珠乱入船。

卷地风来忽吹散，望湖楼下水如天。

大暑

【宋】曾几

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

走过挥洒汗水的夏

才会迎来硕果累累的秋

愿你经历一番苦热

仍会澄澈地憧憬远方

觅一方清凉惜一寸光阴

来源：中国教育报

排版：王童文

审核：殷娜、李蕊