为打赢疫情防控阻击战，保证同学们在家期间也可以进行身体锻炼，增强体质，提高抵御疾病的能力，同时加强父母与孩子之间的交流，促进孩子健全人格、锤炼意志，由央视网、菁体育、南京市电化教育馆、周云工作室（江苏特级体育教师工作室）共同打造《亲子家庭运动》系列微视频。

动作要领：1、宝宝跪撑于家长后背，然后跪坐，两手侧平举，家长异侧手脚前后伸展；2、背对背，两人双手侧平打开，家长双手从宝宝腋下穿出反向抱住，保持平衡2秒。3、家长平趴在地上，宝宝从家长脚部走至肩背，原地转身返回。

安全提示：家长注意保护幼儿，可在床上或软垫上进行，防止摔下。

适合人群：幼儿、小学生。主要发展核心力量和身体协调能力。

动作要领：1、两人用手撑地，用脚夹住“物资”，以臀部为轴左右摆动；2、宝宝跪姿将“物资”放在背上，家长仰姿将“物资”放在腹部，向前移动运送“物资”。

适合人群：中小学生。主要发展身体柔韧性。

动作要领：1、两人相对而坐，拉手屈腿，四脚相对，交替抬起，呈金字塔形状；2、两人相对，直脚坐立，互相交替击掌；3、两人相对而坐，分脚对腿，交替直臂拉伸。4、两人双臂互搭肩部，同侧腿一人向前，另一人向后，然后成正弓步压腿状。5、两人相对站立，双臂互搭肩部，依次同时左右侧压腿。