为打赢疫情防控阻击战，保证同学们在家期间也可以进行身体锻炼，增强体质，提高抵御疾病的能力，同时加强父母与孩子之间的交流，促进孩子健全人格、锤炼意志，由央视网、菁体育、南京市电化教育馆、周云工作室（江苏特级体育教师工作室）共同打造《亲子家庭运动》系列微视频。

一、毛巾投掷  

适合人群：幼儿、小学生，提高投准、灵敏能力。

动作要领：一人持毛巾球做投篮动作，另一人持“篮筐”先进行原地投准，再进行移动投准练习。

二、绕绳接力 

适合人群：幼儿、小学生，发展腿部力量、协调能力。

动作要领：一人进行原地平衡，另一人跳到绳端，用鸭子步走回起点，击掌后交换动作，原地动作，行进间动作可以多种。

三、搬运工 

适合人群：小学生、中学生，发展速度、灵敏、协调能力。

动作要领：一人原地进行各种跑的身体练习，一人进行间搬运重物。到起点后交换进行，行进间练习不宜太快，注意安全。